30 minutes, 12 personnes maximum
Votre circuit training à Onet-le-Château, coaché de bout en bout.
Notre salle de 180 m² vous accueille au 9 avenue Jean Monnet, à Rodez, dans le quartier de Bourran. Notre note Google est de 4,8/5 sur 50 avis.
L’essentiel
Manquer de temps est la première raison d’abandonner le sport. Notre circuit training dure 30 minutes, enchaîne des séries HIIT sous la conduite d’un coach et accepte les débutants comme les sportifs confirmés. Vous pouvez le tester avec deux séances gratuites, avant toute inscription.
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Un circuit training de 30 minutes, à votre heure
Un circuit training en 30 minutes, 14 fois par jour.
Quand on habite Onet-le-Château et qu’on cherche une salle de circuit training, la question n’est pas seulement « où », mais « quand ». Les 14 cours du jour sont répartis sur toute la journée, et le thème change chaque jour pour alterner le cardio, la force, la résistance et la tonicité. Vous réservez votre place dans l’application du club.
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Le matin
Avant le travail, pour lancer la journée.
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Le midi
Une séance courte sur la pause déjeuner.
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L’après-midi
Pour celles et ceux qui ne travaillent pas en horaires de bureau.
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Le soir
Pour évacuer la journée après le travail.
Coach et niveaux
Circuit training pour débutant ou confirmé : le coach s’adapte.
Se lancer seul dans un circuit, c’est deviner quoi enchaîner et se demander si le geste est bon. Ici, le groupe est limité à 12 personnes, ce qui laisse au coach le temps de regarder chacun. Il guide l’exécution, corrige, motive et suit votre progression, tandis que vous réglez l’intensité à votre rythme.
Lucas, notre coach, est titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation et certifié REHAB-U. Notre suivi repose sur la correction posturale et l’adaptation individuelle au sein du groupe. Nous ne proposons pas de Personal Training. Pour mesurer vos progrès, les bilans corporels sont à volonté sur balance à impédancemétrie.
Tarifs
Le tarif du circuit training, séance ou abonnement.
Les solutions diététiques puis le coaching permanent sont inclus dans les abonnements, sans surcoût. D’autres formules existent (couple, trimestre) sur la page des formules.
| Formule | Tarif | Conditions |
|---|---|---|
| À la séance | 15 € | Ponctuel, carte de 10 séances à 120 € |
| Étudiant | 35 € net/mois | Sur présentation d’un justificatif |
| Fidélité | 49 € net/mois | Engagement 12 mois |
| Liberté | 64 € net/mois | Sans engagement |
Notre zone d’intervention autour d’Onet-le-Château.
Notre salle se trouve à Rodez, quartier de Bourran. Elle accueille des sportifs d’Onet-le-Château, de Rodez et d’Olemps qui cherchent une salle de circuit training près d’Onet-le-Château sans passer leur soirée en salle. Écrivez-nous pour organiser votre premier essai.
Circuit training à Onet-le-Château : débuter, payer, essayer.
Un circuit training pour débutant, est-ce possible ?
Oui. Les circuits sont calibrés du débutant au sportif confirmé, et chacun travaille à son rythme. Le coach montre chaque mouvement, corrige la posture et adapte l’exercice au sein du groupe. Si vous reprenez après une blessure, parlez-en d’abord à votre médecin, puis au coach avant la première séance.
Que peut-on faire en un circuit training de 30 minutes ?
Le circuit suit le principe HIIT : des séries de haute intensité alternées avec de courtes phases de récupération. Le thème change chaque jour, entre cardio, force, résistance et tonicité. Le métabolisme reste élevé, ce qui aide au renforcement musculaire et au brûlage des graisses, sans résultat garanti pour autant.
Quel est le tarif d’un circuit training dans votre salle ?
La séance seule coûte 15 €, et la carte de 10 séances 120 €. En abonnement, comptez de 35 € net par mois pour les étudiants à 64 € net par mois pour la formule Liberté sans engagement. Les solutions diététiques et le coaching permanent sont inclus dans les abonnements.
Comment tester avant de s’abonner ?
Deux séances d’essai gratuites sont proposées, sans engagement, pour tester la méthode puis rencontrer les coachs. Écrivez-nous depuis la page contact ou appelez-nous pour choisir un créneau. Les cours se réservent ensuite dans l’application du club.
Choisissez votre créneau de 30 minutes.
Un message ou un appel suffit pour caler votre première séance.