Cardio
Des efforts rythmés pour solliciter le système cardio-vasculaire.
Nos cours
Cours de fitness à Rodez, 30 minutes pour tout donner.
Nous préparons un circuit différent chaque jour. Nous expliquons les mouvements, corrigeons les postures et adaptons l’intensité à votre niveau, dans un groupe de 12 personnes maximum.
Essayer gratuitement
Force
Des exercices guidés avec machines et charges fonctionnelles.
Résistance
Des séries qui développent la capacité à maintenir l’effort.
Tonicité
Un travail global pour mobiliser plusieurs groupes musculaires.
Petit groupe
Une dynamique collective, un regard sur chacun.
Nous limitons les groupes à 12 personnes pour conserver l’énergie collective tout en observant chaque participant. Débutants et sportifs confirmés travaillent dans la même séance, chacun à son rythme.
La séance du jour
Un thème différent. Chaque jour.
Nous renouvelons les ateliers pour varier les efforts et les mouvements. Vous ne répétez pas toujours la même séance et vous travaillez plusieurs qualités physiques au fil de la semaine.
- Cardio
- Force
- Résistance
- Tonicité
- Mobilité
- Équilibre
30 minutes
60 cours par semaine
Des créneaux du matin au soir.
Nous proposons plusieurs départs chaque jour. La réservation s’effectue depuis l’application du club.
| Jour | Départs des séances |
|---|---|
| Lundi | 10h - 10h35 - 12h - 12h35 - 15h - 15h30 - 16h - 17h - 17h35 - 18h10 - 18h45 - 19h20 |
| Mardi | 7h - 7h35 - 10h - 10h35 - 12h - 12h35 - 15h - 15h30 - 16h - 17h - 17h35 - 18h10 - 18h45 - 19h20 |
| Mercredi | 10h - 10h35 - 12h - 12h35 - 16h - 17h35 - 18h10 - 18h45 - 19h20 |
| Jeudi | 7h - 7h35 - 10h - 10h35 - 12h - 12h35 - 15h - 15h30 - 16h - 17h - 17h35 - 18h10 - 18h45 - 19h20 |
| Vendredi | 10h - 10h35 - 12h - 12h35 - 15h30 - 16h - 17h35 - 18h10 - 18h45 |
| Samedi | 10h - 10h35 |