Douze personnes au maximum
Le small group à Rodez, coach et groupe à taille humaine.
Notre salle de 180 m², avenue Jean Monnet dans le quartier de Bourran, accueille les habitants de Rodez, d’Onet-le-Château et d’Olemps. Le coach y suit chaque séance du début à la fin.
L’essentiel
Dans un cours collectif trop chargé, personne ne corrige votre geste. Le small group limite chaque séance à 12 personnes : le coach voit tout le monde, ajuste les exercices et garde l’énergie du groupe. Deux séances d’essai gratuites permettent de le vérifier.
Un petit groupe de fitness à Rodez, plafonné à douze.
Ce plafond est le cœur du format. Avec douze personnes sur le plancher, le coach garde un œil sur chaque participant sans perdre la dynamique collective : on s’entraîne ensemble, on se motive, mais personne ne se fond dans la masse.
Les séances durent 30 minutes et suivent le principe du HIIT, avec un circuit différent chaque jour. Vous vous retrouvez donc dans un groupe restreint, sur un format court, guidé du premier au dernier mouvement.
Le rôle du coach
Un coach qui corrige votre geste, sans personal training.
Nous ne proposons pas de personal training, et le petit groupe n’a pas à s’y substituer. Ce qu’il offre, c’est un suivi permanent : le coach corrige la posture, adapte un exercice à votre situation au sein du groupe et s’appuie sur son expertise biomécanique. Cela compte quand on reprend après une blessure, où la réathlétisation demande des gestes précis.
Lucas, notre coach, est titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation et certifié REHAB-U. Vous n’êtes pas obligé d’être sportif : les circuits vont du débutant au confirmé, et chacun avance à son rythme.
Suivi, essai et tarifs
S’essayer au small group avant de s’abonner.
Deux séances d’essai gratuites, sans engagement, servent à tester la méthode puis à rencontrer les coachs. Les créneaux se réservent dans l’application du club, le matin, à midi, l’après-midi ou le soir. Vous voulez ensuite suivre vos progrès ? Les bilans corporels sont à volonté sur balance à impédancemétrie, et les équipements cardio portent des fréquencemètres.
Toutes les formules donnent accès aux séances en petit groupe, du tarif étudiant aux abonnements avec ou sans engagement : le détail est sur la page des formules. Une question avant de venir ? Écrivez-nous.
Où s’entraîner en small group autour de Rodez ?
La salle se trouve au 9 avenue Jean Monnet, à Rodez. Les séances rassemblent des adhérents de Rodez, d’Onet-le-Château et d’Olemps, qui choisissent le créneau qui leur convient dans leur journée.
Cours en petit groupe à Rodez : effectif, niveau et prix.
Combien de personnes y a-t-il dans un cours en petit groupe ?
Nos séances réunissent 12 personnes au maximum. Le coach peut ainsi garder un œil sur chaque participant, reprendre un geste quand il dérape et adapter un exercice, tout en conservant l'énergie d'un groupe. Chaque séance dure 30 minutes et le thème du circuit change chaque jour.
Small group ou personal training : que choisir ?
Nous ne proposons pas de personal training. Le small group s'en approche par le suivi : correction posturale, adaptation individuelle au sein du groupe, expertise du mouvement et réathlétisation. Si vous hésitez, les deux séances d'essai gratuites permettent de voir si ce format vous convient, sans engagement.
Faut-il un bon niveau pour suivre une séance en petit groupe ?
Non. Les circuits sont calibrés pour tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, et chacun travaille à son rythme sur les mêmes postes. Le coach ajuste l'effort de chacun. En cas de doute de santé ou de reprise après blessure, parlez-en à votre médecin, puis au coach avant de commencer.
Combien coûte le small group à Rodez ?
Le small group est compris dans l'abonnement. La formule Liberté est à 64 € net par mois sans engagement, Fidélité à 49 € net par mois avec 12 mois d'engagement, et le tarif étudiant à 35 € net par mois sur justificatif. À la séance, comptez 15 €, ou 120 € la carte de 10.
Une place vous attend parmi les douze.
Choisissez votre créneau par écrit, ou appelez pour en parler avant.